{"id":17,"date":"2018-10-09T23:48:41","date_gmt":"2018-10-09T23:48:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.equilibrium.org.mx\/blog\/?p=17"},"modified":"2026-03-04T19:49:27","modified_gmt":"2026-03-04T19:49:27","slug":"como-lidiar-con-personas-insoportables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.equilibrium.org.mx\/blog\/como-lidiar-con-personas-insoportables\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo Lidiar con Personas Insoportables?"},"content":{"rendered":"\n

Ante todo, es importante tener en cuenta que todos podr\u00edamos convertirnos en personas insoportables debido a que algunas de nuestras caracter\u00edsticas podr\u00edan ser dif\u00edciles de tolerar para alguien. M\u00e1s all\u00e1 de las personas que humillan, descalifican e insultan, existen otras actitudes y comportamientos que pueden ser potencialmente insoportables para los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

El perfeccionismo llevado al extremo, por ejemplo, puede llegar a ser insoportable pues implica pedirle siempre m\u00e1s a los dem\u00e1s, sin estar nunca satisfecho con lo que recibimos. El exceso de control tambi\u00e9n puede arrebatar el ox\u00edgeno psicol\u00f3gico, hasta el punto de convertirse en una prisi\u00f3n insoportable. Quejarse continuamente contagiando a los dem\u00e1s de una visi\u00f3n pesimista de la vida puede tener un efecto acumulativo sobre los dem\u00e1s que termine haciendo que la presencia de esa persona sea insoportable. Quienes pretenden convertirse en jueces m\u00e1ximos, critican todo y siempre quieren tener la raz\u00f3n tambi\u00e9n pueden ser insoportables.<\/p>\n\n\n\n

Eso significa que la pr\u00f3xima vez que tengas que lidiar con una \u201cpersona insoportable\u201d, debes tener en cuenta que ese calificativo tambi\u00e9n depende de tu grado de tolerancia. Lo que es insoportable para ti, podr\u00eda no serlo para alguien m\u00e1s. El simple hecho de asumir esta perspectiva te ayudar\u00e1 a lidiar mejor con las caracter\u00edsticas de esa persona que te molestan.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo Lidiar con Personas Insoportables?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

1. Dise\u00f1a un plan claro y ens\u00e1yalo mentalmente. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

La posibilidad de predecir lo que va a suceder a continuaci\u00f3n, as\u00ed como la sensaci\u00f3n de tener el control, disminuye considerablemente el nivel de estr\u00e9s y los sentimientos de malestar. Por eso, si ya sabes de qu\u00e9 pata cojea una persona, puedes prepararte mentalmente para el encuentro. \u00bfCu\u00e1nto puede durar? \u00bfQu\u00e9 podr\u00eda decirte y qu\u00e9 puedes responderle? \u00bfQu\u00e9 v\u00edas de escape tienes si la situaci\u00f3n degenera? \u00bfC\u00f3mo lidiar\u00e1s con esa caracter\u00edstica que tanto te irrita?<\/p>\n\n\n\n

2. Protege tu paz interior. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

La paciencia y el autocontrol no son cualidades infinitas, se agotan r\u00e1pidamente cuando estamos agotados o irritados. Por eso es importante que protejas tu equilibrio psicol\u00f3gico a lo largo de la jornada. Si te sientes relajado y en paz contigo mismo, es menos probable que la negatividad de los dem\u00e1s hagan mella en ti y podr\u00e1s gestionar mucho mejor a esas personas complicadas.<\/p>\n\n\n\n

3. Desarrolla una actitud mindfulness. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Muchas veces no reaccionamos a la situaci\u00f3n sino a la pel\u00edcula que proyectamos mentalmente sobre lo que est\u00e1 ocurriendo. Eso significa que podemos darle un sentido a las palabras, actitudes y comportamientos de la otra persona que realmente no tienen. Por eso, lo mejor para lidiar con personas insoportables es asumir una actitud mindfulness, que implica no juzgar. Ante la duda, no saques conclusiones precipitadas, mejor pregunta y clarifica.<\/p>\n\n\n\n

4. No personalices. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si llevas la situaci\u00f3n al plano personal, te resultar\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil soportar la situaci\u00f3n. De esta manera es m\u00e1s probable que te sientas humillado o avergonzado. Y todo lo que te lastima, suele generar una reacci\u00f3n defensiva. Por eso, cuando tengas que relacionarte con una persona insoportable, intenta no llevarlo al plano personal. Asume una distancia psicol\u00f3gica que te permita desligarte de las emociones que est\u00e1s experimentando.<\/p>\n\n\n\n

5. S\u00e9 emp\u00e1tico. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando est\u00e1s frustrado, irritado o enojado es dif\u00edcil ser emp\u00e1tico con la persona que gener\u00f3 esos sentimientos. Al contrario, desarrollar la empat\u00eda es una estrategia excelente para lidiar con las personas insoportables. En vez de alimentar los pensamientos de rencor e ira, intenta poner en su lugar pensamientos de compasi\u00f3n. Quiz\u00e1 esa persona se comporta as\u00ed porque ha tenido una vida dif\u00edcil, porque tiene problemas personales o porque padece alg\u00fan problema psicol\u00f3gico. No se trata de excusar su mal comportamiento sino de evitar que este genere una intensa reacci\u00f3n emocional n ti que termine desestabiliz\u00e1ndote.<\/p>\n\n\n\n

6. Pon l\u00edmites a tu di\u00e1logo mental. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una de las peores cosas que puedes hacer es seguir d\u00e1ndole vueltas en tu mente a lo sucedido, pensando en lo que pod\u00edas haber dicho pero callaste, culp\u00e1ndote por no haberte defendido lo suficiente. Esos pensamientos rumiativos no te har\u00e1n ning\u00fan bien, al contrario, alimentar\u00e1n emociones como la frustraci\u00f3n y el enojo. Por tanto, si crees que has cometido un error, aprende la lecci\u00f3n pero pasa p\u00e1gina lo antes posible. Si no lo haces, le estar\u00e1s dando un enorme poder a esa persona porque aunque no est\u00e9 presente, seguir\u00e1 desequilibr\u00e1ndote.<\/p>\n\n\n\n

7. S\u00e9 claro. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las personas insoportables suelen tensar mucho la cuerda, hasta llegar al punto de ruptura. No permitas que lo hagan. Conoce tus l\u00edmites y s\u00e9 claro respecto a ellos. Habla con firmeza, de manera que la otra persona tenga claro cu\u00e1les son las l\u00edneas rojas que no debe traspasar.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTe gustar\u00eda tener m\u00e1s herramientas para lidiar con este tipo de personas? nosotros te podemos ayudar, mas info aqu\u00ed…<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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